태어나서 하루도 빠짐없이 하는것이 잠입니다.
낮과 밤이 있고 그리고 활동시간과 잠자는 시간이 있습니다.
모든 생명들에게 잠은 필수적입니다.
온세상이...온 도시가 떠들썩하지만...
밤이오면 불이 하나둘씩 꺼지고 적막에 잠깁니다.
잠을 안자면 인간은 활동 하지 못하기 때문이고 심하게 못자면 죽습니다.
잠은 단순히 잠 이상의 어떤것이 있습니다.
명상수행에서는 몽중일여라고 해서 잠을 자면서도 의식을
놓치 않는것을 상당한 경지로 여깁니다. 이건 불면과 다른 차원인데요..
암튼...잠을 잘자야 합니다.
잠과 겨울과 죽음은 비슷합니다.
긴겨울..식물들은 모든것을 털어버리고 죽은듯이 쉬면서 봄을 준비합니다.
사람도 잠을 잘때 비로서 의식이 멈추고 몸에 대한 치유가 시작됩니다.
이 과정이 원할하지 않으면 제대로 활력있게 살 수 없습니다.
잠자는 깊이에 따라 사람의 건강, 심리상태가 그대로 반영됩니다.
리모컨을 들고 있다가...스마트폰을 만지작 거리다가
잠에 빠지기보다...낮에 있던 그 무엇을 집요하게 물고 늘어지기보다...
몸을 좀 부드럽게 풀어주고..
위에 음식을 채워 몸을 밤새도록 피곤하게 하지 말고...
충분한 숙면을 취하도록 잠깐의 준비를 해 볼 만 합니다.
충분히 수면을 취하고 그 다음날 기지게를 켜고 개온하면..
건강하게 오래 오래 산답니다.
그리고 밤새 충전이 잘되면 하는일도 척척 잘되고..
돈도 잘달라 붙는 답니다~ 그저 돈...ㅋㅋ
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Subject: 운동 선수에게 수면 조절도 하나의 훈련이다.
Tracked from 세팍타크로 라이프 2011/12/08 08:53 삭제수면은 피로를 푸는 방법 중 가장 대표적인 방법으로 수면에 관한 올바른 지식을 알고 있는 것은 운동 선수에게 중요하다. 일반적으로 운동 선수에게 필요한 수면 시간은 6시간 이상 9시간 이..
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가끔보면 졸려서 누워서 잘려고 하면 오히려 잠이 깨는 경우가 종종 있더군요
ㅎㅎㅎ
그럴때가 있지요.
숙면에도 워밍업이라..
전 누우면 바로잠;;;ㅎㅎㅎㅎ
좋은겁니다~
숙면만 잘해도.. 완전 건강해질듯 싶어요...
요샌 왜이리 잠이 안오는지 ㅜㅜ
즐거운 하루 보내세요 ~
터프가이님 어서 잠이 금방 드셨음해요~
잠을 잘자는게 정말 개인적으론 힘들다는 ㅠㅠ
워밍업 한번 시도해봐야겠어요!!
저도 그런점이 많습니다.ㅎ
잠자는 습관이 참 중요한 것 같습니다.
트랙백 걸고 갑니다. 좋은 하루되세요.
모피우스님 트랙백감사합니다.
결론은 돈인가요 ㅋㅋ
즐거운 하루되세요~!
돈이였군요.ㅋ
요즘 잠을 편안하게 못자는데... 좋은 정보 감사합니다^^
진이늘이님 편한 잠자시기 바랄께요.
제가 숙면을 취하지 못하고
이런저런 문제로 수술까지 하게 된 케이스라..
잠의 중요성을 누구보다 더 잘 안다능 ㅠ
고생하셨어요!
공감되는 내용입니다.
잠을 잘자야 다음날이 상쾌하거든요.
저도 그렇더라구요.
체질에 따라 차이가 있겠지만
잠복은 타고 난것 같아요.
어디서나 잠은 잘 자는 편이다보니..ㅎㅎ
천성이 좋으셔서 그런거같아요.
너무 잘보고 갑니다 ~
안그래도 요즘 잠이안와서 고민이 많았었는데~ ^^
NNK님도 편한 잠자리 되시길!!
잠이 보약이라고 하는데,.
요즘 사람들은 스트레스 땜에 숙면을 이루기가 힘든거 같습니다~~
그쵸!
스트레스는 잠자기전에 처리 좀 하면 좋을텐데..
숙면은 참으로 좋은거예요 가끔숙면을 취하지 못할땐
낮 시간이 정말 지루하고 힘든것 같더라구요.
즐거운 저녁시간되세요~~
저도 그걸 종종 느낍니다.
저도 늘 잠을 푹 자지 못하는 편이예요.
잠자기 전 저도 간단한 워밍업을 시도해봐야겠어요~
워밍업으로 편한 잠자리 되시길.
자기전에 먹지 않고 되도록이면 속을 많이 비울수록 편안하더라구요
중요한 포인트입니다.
잠정말 중요한데 좀처럼 쾌면에 못 들어가네요...
좀더 노력해야겠습니다...
유익한 포스팅 잘 보고 갑니다...^^
마음 편히 릴렉스하시도록 뭔가 하나 만들어보세욥.
숙면 전 워밍업을 하고 자봐야겠습니다. 잘 보고 가요~
감사합니다.
정말 저에게 필요한 정보네요..
너무너무 잘보고 갑니다.ㅠㅠ
네~
지금 필요한건 충분히 자는 겁니다.
늘 아침에 피곤한데 늦게자니 문제네요.
그러게요.
검색하고 뭐하고 하다보면..
잠을 늦게 자는게 제일 문제 같아요.
다행이 저는 잠을 잘 자는 편입니다. 나이에 맞지않게 새벽잠도 없지 않구요. 좋은 건가요?
잘 보고갑니다.
너무 늦은 방문 죄송합니다.
맞는 말씀인것 같아요. 요즘들어 술을 먹은다음날이면 일을 못하겠더라구요..