살빼는 방법으로 좋은 반신욕
살을 빼서 날씬한 몸매를 만들려는 생각에 여성들은 다이어트에 가장 관심이 많습니다. 살을 빼는 방법으로 여러가지가 있지만 경험해 보니 반신욕이 참 좋았습니다. 몸에 무리를 주지 않을 뿐만 아니라 살도 빠지고 몸에 노폐물도 제거되며 개온해 지기 때문입니다.
보통 운동을 할경우 살이 빠진다고 하지만 런닝이나 헬스는 근육을 오히려 더 강화시킬 수 있습니다. 몸은 늘 피로해 지쳐있어 휴식을 원하는데 인내심으로 투쟁해야 하기 때문에 스트레스는 더 증가하고 그러다보면 자신도 모르게 무의식적으로 음식 섭취가 늘어 나기도 합니다. 음식 다이어트의 경우는 까다롭기도 하지만 특정 음식에 집중할 경우 오히려 부작용이 염려되며 신경이 많이 쓰이기만 합니다. 그저 제철 음식을 먹는게 가장 좋은것 같습니다.
반신욕이 좋은 이유
반신욕이 몸에 좋다는 것은 의학적인 이유가 있는데 특히 한의학에서는 하체가 따뜻해지며 상체의 열기를 아래로 내린다고 합니다. 보통 상식적으로 반신욕이 좋은 것은 혈액순환이 원활하게 되는 이유입니다. 원활한 혈액 순환은 가장 건강의 기본적이지요. 또 배에 축적된 지방을 분해시키는 효과가 있는것 같습니다. 저는 반신욕으로 뱃살이 많이 빠졌습니다. 반신욕을 하기전에 뱃살을 손으로 강하게 마사지 했습니다. 이렇게 2개월을 하니 뱃살의 상당 부분이 빠졌습니다. 물론 개인적인 특성이 있고 동시에 야식등 폭식하지 않는 것은 기본입니다.반신욕의 방법은 무난하게 좋아
반신욕의 방법은 무난한 것이 좋습니다. 좀 귀찮고 돈이 들어도 목욕탕이 반신욕 장소로 적합해 보입니다. 늘 뜨거운 물을 사용할 수 있고 별다른 준비없이 바로 반신욕을 할 수 있기 때문입니다. 하지만 가정의 경우 욕조의 크기도 문제이고 다른 사람도 같이 사용하기 때문에 마음 편히 하기가 어렵습니다.보통 40도 정도의 물이 좋다고 하는데 정확히 그렇게 맞출 필요는 없이 약간 뜨거운 물이면 된다고 봅니다. 일반적인 목욕탕 온도나 비슷한 수준이면 좋다고 봅니다.
반신욕은 하체, 배꼽정도만 물에 들어가게 되는데 그렇게 어느정도 앉아 있으면 머리에 땀이 송글 송글하게 맺히기 시작합니다. 그럼 몸이 반응하는 정도를 파악해서 시간을 정하는게 좋습니다. 가슴에 답답함을 느낄때는 즉시 나와야 합니다. 그저 개온한 정도에서 마치는게 좋다고 봅니다. 저는 5분-10분정도를 2회 반복합니다.
반신욕이 좋다고 이를 맹신하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 심장이 약하거나 음주상태, 그리고 무리한 욕심에 너무 오래 앉아 있으면 안됩니다. 심장이 약하거나 고혈압이나 저혈압인 분은 조심해야 합니다. 다니는 병원이 있으면 의사선생님에게 의견을 듣는것도 좋습니다. 특히 고혈압이나 저혈압, 심장질환자는 반드시 전문의와 상담이 필요합니다. 반신욕은 일주일에 서너번씩 만 해도 좋다고 봅니다. 매일해야 한다고 집착하기 보다 틈틈히 하다보면 스스로 컨디션 조절이 가능합니다.
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