비만, 뱃살, 쌀빼는 최고의 다이어트 방법은?
비만...개인적으로 흡연보다 더 나쁘게 생각합니다.
실제 미국의학협회의 조사결과 비만으로 사망한 환자가 더 많습니다.
특히, 비만은 심장질환, 동맥경화, 관절염, 뇌졸증 등 담배이상 사람의 몸에
해악을 끼칩니다.
또한 다이어트로 날씬한 몸매는 모든 여성들의 꿈이기도 합니다.
그리고 성공하기 무척이나 어렵습니다.
개인적으로 생각하는 최고의 다이어트 방법은?
저도 복부 비만이 상당했습니다. 직장 생활의, 회식, 야식, 술, 스트레스 등이
주요 원인이였고 식생활도 육식이나 인스턴트를 가리지 않았습니다.
뱃살, 특히 복부 비만을 해결하려고 이 방법, 저방법 다해봐도...
한 2kg빠졌다가 다시 찌거나 더 찌거나를 반복했습니다.
그런데 지금은 뱃살을 거의 없습니다. 예전에 비해서...
오랜만에 보는 사람은 다소 놀라고 방법을 묻습니다.
방법은? 우습게 들릴지 모르지만...
마음을 비우고 정신을 차리는 것입니다. 우리 몸은 우주를 통털어 가장 진보된
시스템입니다. 나노공학 등 첨단 공학 부분도 몸의 구조적 이해를 통해 공학에
적용합니다. 몸의 메카니즘이야 말로 최고입니다.
몸은 조그만 가시가 박혀도 신호를 보내고 신체외로 밀어내기 위한 작업을
시작하며 외부의 바이러스가 들어오면 즉각적인 조치를 취합니다.
그런데 이러한 뛰어난 시스템을 갖춘 몸이 자신을 위협하는 비만을 해결하지
못하겠습니까? 신체의 혈관의 길이는 지구의 둘레를 능가합니다. 이러한 혈관을
통해서 다른 신체의 구조를 동원하여 비만 제거 작업을 스스로 수행할 수 있는
메카니즘이 있습니다.
신체의 메카니즘이 불작동은 마음탓...
몸은 진화의 의지를 가지고 마지막 그날까지 주인을 위해 일합니다.
아무리 주인이 몸을 학대해도 몸은 최대한 회복하려는 처절한 투쟁을 벌입니다.
이를 철저하게 방해하는 것은 바로 주인, 마음입니다. 튼튼하고 이쁜몸을 가진
사람도 어떤일에 비관하면 자살하지 않습니까? 즉, 몸이 몸을 망치는 일은 없습니다.
마음이 몸을 망칩니다.
조언을 따라해 보니 살이 빠지기 시작...
예전에 살빼려고 몇킬로씩 구보에 헬스에 복근빼기 운동..별걸 다했지만..
안됐습니다. 우연히 명상원에 가게됐는데 그곳 선생님이 가르켜 주더군요.
마음 비우고 정신을 차리라고...그리고 매일 15분씩 책상 다리로 앉아 호흡하고
밖으로 쏠린 마음을 거둬 들이라고?? 좀 추상적인 이야기 같았는데...
흘려듣고... 2년정도 있다가...
일상의 일이 잘안되는 계기로 조금 정신을 차리고 내면에 집중하게 됐습니다.
그랬더니...먹고 마시고 하는 것은 습관적이고 무의식적으로 이루어 진다는 것을
알게됐습니다. 특별히 한일이라고는 뱃살을 손으로 하루에 몇번씩 주무르고,
일주일에 두번 반신욕, 하루에 20분정도 책상다리로 앉아서 호흡하는게 전부였는데..
그해 겨울, 1달 반만에 12kg이 빠졌습니다. 집에서는 갑작스러운 체중 저하에
병원에 가보라고 난리이고, 아는 지인들은 살빼려고 무슨 특별한 일을 하거나
다이어트 프로그램에 가입한 줄 알더군요.
물론 뱃살이 완벽하게 빠진건 아닙니다. 하지만 이제 배 나왔다는 사람은 아무도
없고 예전 옷을 못입게 됐습니다.
따라서 살을 빼는 가장 좋은 방법은...
마음을 비우고...몸이 말하는 소리에 조금 귀기울여 보고 몸을 믿는 것입니다.
야식이나 음주를 하면 몸이 심하게 괴로와하는 메세지를 어느정도 알아내는 것입니다.
세상 스트레스로 몸을 혹사하면 결국 그 고통은 자신에게 돌아옵니다.
아무튼 이건 제가 살을 빼게된 개인적인 경험입니다.
이밖에 다른 방법으로 살을 빼기 원하면...
화학적인 약물이 들어가거나 과도한 신체적인 움직임을 요하거나
극단적인 방법은 좋치 않다고 봅니다. 나름 한방다이어트는 화학재가 들어가지
않고 체질을 고려한다는 점을 볼 때 괞찮아 보입니다.
한곳 소개해보면 한방을 이용한 다이어트 방법입니다. ->방문하기
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Subject: 효과적인 다이어트를 위한 4가지 진실들
Tracked from 두두맨 2010/03/19 08:10 삭제일단 이 상황은 제가 경험한 저의 개인적인 생각이기 때문에 허접하고 말이 안되더라도 양해해 주시기 바랍니다. 그럼 고고싱~!()ㅋ 1. 수면시간 잠은 많이 자야합니다. 출처: POGNAE(원문보기) 글쓴이 (워니맘(jels55)) 자는 것만으로도 정말 살이 빠질 수 있다. 사람의 몸은 잠을 자는 동안에도 노폐물을 계속 몸 밖으로 배출하고 있다. 항상 수면 부족인 상태가 되면 노폐물이 몸 안에 쌓여 내장에 부담을 주게 되고신진대사가 나빠져 몸 밖으로..
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